ผมร่วง สาเหตุมีหลายแบบ ปกติคนเราผมร่วงวันละประมาณ 50–100 เส้น ถ้าร่วงมากกว่านี้ชัดเจน ผมบางลงจนเห็นหนังศีรษะ หรือร่วงเป็นหย่อม ควรหาสาเหตุ ที่พบบ่อยคือผมร่วงหลังไข้สูง ผ่าตัด หรือคลอดบุตร (มักเริ่มหลังเหตุการณ์ 2–3 เดือน และฟื้นได้เอง) และผมบางจากฮอร์โมนและกรรมพันธุ์
สาเหตุบางอย่างตรวจและรักษาได้ เช่น ไทรอยด์ผิดปกติ ขาดธาตุเหล็ก หรือโรคหนังศีรษะ จึงควรพบแพทย์ผิวหนังก่อนซื้อผลิตภัณฑ์หรือยามาใช้เอง
สรุปสั้น ๆ
- ปกติ: ร่วงวันละ ~50–100 เส้น
- หลังไข้สูง ผ่าตัด คลอด: ร่วงมากช่วง 2–3 เดือนหลัง มักฟื้นเอง
- ผมบางที่ขมับ กลางศีรษะ: อาจเป็นจากกรรมพันธุ์
- ร่วงเป็นหย่อม คัน แดง มีขุย = พบแพทย์ผิวหนัง
สาเหตุผมร่วงที่พบบ่อย
| สาเหตุ | ลักษณะ |
|---|---|
| ผมร่วงหลังเหตุกระตุ้น (Telogen effluvium) | ร่วงทั่วศีรษะ 2–3 เดือนหลังไข้สูง ผ่าตัด คลอด ลดน้ำหนักเร็ว หรือเครียดหนัก |
| ผมบางจากกรรมพันธุ์ | ชาย: ขมับถอย กลางกระหม่อมบาง · หญิง: แสกกว้างขึ้น |
| ผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia areata) | เป็นวงกลมเรียบ ขอบชัด |
| ไทรอยด์ผิดปกติ / ขาดธาตุเหล็ก | ผมร่วงทั่ว ๆ ร่วมกับอาการอื่น เช่น อ่อนเพลีย |
| ดึงผมแน่น ทำสีบ่อย | ผมขาดหรือร่วงบริเวณที่ถูกดึง |
| เชื้อราหนังศีรษะ | เป็นขุย คัน ผมหักเป็นหย่อม พบบ่อยในเด็ก |
ดูแลเส้นผมที่ช่วยได้
- กินโปรตีนและพลังงานให้เพียงพอ ไม่ลดน้ำหนักเร็วเกิน (ดูพลังงานที่เหมาะกับคุณในเครื่องมือด้านล่าง)
- ไม่มัดผมแน่นหรือดึงผมบ่อย
- ลดความร้อนจากไดร์ เครื่องหนีบ และการทำสีหรือดัดบ่อย
- สระผมด้วยแชมพูอ่อนโยน ไม่เกาแรง
- จัดการความเครียดและนอนให้พอ
ควรพบแพทย์เมื่อ
- ผมร่วงเป็นหย่อม หรือคิ้ว ขนตาร่วงด้วย
- หนังศีรษะแดง คัน เจ็บ มีขุยหรือหนอง
- ผมร่วงร่วมกับอ่อนเพลีย น้ำหนักเปลี่ยน ประจำเดือนผิดปกติ
- ผมบางลงเร็วผิดปกติ
- ผมร่วงหลังเริ่มยาใหม่
เคล็ดลับ
การรักษาผมบางจากกรรมพันธุ์มีหลายวิธีที่แพทย์สั่งได้ ผลขึ้นกับการเริ่มเร็วและความต่อเนื่อง
คำถามที่พบบ่อย
ผมร่วงวันละกี่เส้นถึงผิดปกติ
ปกติร่วงวันละประมาณ 50–100 เส้น ถ้าร่วงมากกว่านี้ชัดเจนหรือผมบางลงควรหาสาเหตุ
ผมร่วงหลังคลอดจะหายไหม
ส่วนใหญ่ดีขึ้นเองภายใน 6–12 เดือน
ผมร่วงเพราะขาดวิตามินไหม
การขาดธาตุเหล็กหรือสารอาหารบางชนิดเป็นสาเหตุได้ ควรตรวจก่อนกินอาหารเสริม
ผมร่วงควรพบแพทย์อะไร
แพทย์ผิวหนัง
อ่านต่อ / ใช้ต่อ
โปรตีนวันละกี่กรัม · อาหารเสริมจำเป็นไหม · คลายเครียด
✍️ เรียบเรียงโดยทีมงาน maneedee · อ้างอิง: สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย · American Academy of Dermatology (Hair loss) · ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย · ข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
ภาพปก: Towfiqu barbhuiya / Pexels
