ผิวแห้ง หน้าหนาวเกิดจากอากาศเย็นและความชื้นต่ำ ทำให้ผิวเสียน้ำง่าย วิธีที่ได้ผลคืออาบน้ำอุ่นไม่ร้อนจัด ไม่นาน ใช้สบู่อ่อนโยน และทามอยส์เจอไรเซอร์ภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำขณะผิวยังหมาด ๆ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น
ผิวแห้งทั่วไปดูแลเองได้ แต่ถ้าคันมากจนนอนไม่หลับ มีผื่นแดง แผลแตกติดเชื้อ หรือไม่ดีขึ้นหลังดูแล 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์ผิวหนัง
สรุปสั้น ๆ
- อาบน้ำอุ่น ไม่ร้อน ไม่เกิน 5–10 นาที
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ภายใน 3 นาทีหลังอาบน้ำ
- ผิวแห้งมาก: เลือกครีมหรือขี้ผึ้งแทนโลชั่น
- คันมาก ผื่นแดง แผลติดเชื้อ = พบแพทย์ผิวหนัง
เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ตามความแห้ง
| ชนิด | เนื้อสัมผัส | เหมาะกับ |
|---|---|---|
| โลชั่น | บางเบา ซึมเร็ว | ผิวแห้งเล็กน้อย ผิวมัน |
| ครีม | เข้มข้นกว่า | ผิวแห้งปานกลาง |
| ขี้ผึ้ง / ออยเมนต์ | เหนียว เคลือบผิว | ผิวแห้งมาก ส้นเท้าแตก ริมฝีปาก |
เคล็ดลับ
ส่วนผสมที่ช่วยเก็บความชุ่มชื้นได้ดี เช่น กลีเซอรีน เซราไมด์ ยูเรียความเข้มข้นต่ำ ปิโตรลาทัม ผิวแพ้ง่ายควรเลือกสูตรไม่มีน้ำหอม
ขั้นตอนดูแลผิวแห้ง
- อาบน้ำอุ่น ไม่ร้อน ใช้เวลาไม่นาน
- ใช้สบู่หรือครีมอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ไม่ขัดผิวแรง
- ซับตัวเบา ๆ ไม่ถูแรง
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีขณะผิวยังหมาด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ (คำนวณได้ในเครื่องมือด้านล่าง) แม้จะช่วยผิวได้ไม่มากเท่าการทาครีม
- ใส่ถุงมือเมื่อล้างจาน ใช้สารเคมี
จุดที่แห้งง่าย
- ริมฝีปาก: ใช้ลิปบาล์มที่มีปิโตรลาทัม ไม่เลียปาก
- มือ: ทาครีมหลังล้างมือทุกครั้ง
- ส้นเท้า: แช่น้ำอุ่น ทาขี้ผึ้ง สวมถุงเท้าก่อนนอน
- หน้า: ใช้คลีนเซอร์อ่อนโยน ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดตอนกลางวัน
ควรพบแพทย์เมื่อ
- คันมากจนนอนไม่หลับ
- ผื่นแดง เป็นขุย เป็นวงกว้าง หรือมีน้ำเหลือง
- ผิวแตกเป็นแผล ปวด บวม มีหนอง
- ดูแลแล้ว 2 สัปดาห์ไม่ดีขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
ผิวแห้งหน้าหนาวแก้อย่างไร
อาบน้ำอุ่นไม่ร้อน ใช้สบู่อ่อนโยน และทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำ
โลชั่นกับครีมต่างกันอย่างไร
ครีมเข้มข้นกว่าโลชั่น เหมาะกับผิวแห้งปานกลางถึงมาก
ดื่มน้ำมากช่วยให้ผิวไม่แห้งไหม
ช่วยได้บ้างถ้าร่างกายขาดน้ำ แต่การทามอยส์เจอไรเซอร์มีผลโดยตรงมากกว่า
ส้นเท้าแตกทำอย่างไร
แช่น้ำอุ่น ทาขี้ผึ้งหรือครีมยูเรีย สวมถุงเท้าก่อนนอน ถ้าแตกเป็นแผลลึกควรพบแพทย์
อ่านต่อ / ใช้ต่อ
ครีมกันแดด เลือกอย่างไร · ดื่มน้ำวันละเท่าไร · ภูมิแพ้อากาศ
✍️ เรียบเรียงโดยทีมงาน maneedee · อ้างอิง: สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย · American Academy of Dermatology (คำแนะนำการดูแลผิวแห้ง) · ข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
ภาพปก: Moose Photos / Pexels
