รวมเรื่องราวดีๆ สุขภาพ การกิน การอยู่ การใช้ชีวิต ปรัชญา เสริมกำลังใจ ที่นี้ maneedee.com
เทคนิคการวิ่งอย่างถูกวิธีเพื่อรักษาสุขภาพ
เทคนิคการวิ่งอย่างถูกวิธีเพื่อรักษาสุขภาพ
- ควรวิ่งโดยใช้แรงจากโคนขาไม่ควรลงด้วยปลายเท้า
- วิ่งให้ยาวๆ จนกว่ากล้ามเนื้อจะเมื่อยล้า กล้ามเนื้อจะใช้พลังจาก ไกลโคเจน เมื่อไกลโคเจนหมดกล้ามเนื้อจะเริ่มสะสมและเริ่มสร้างขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะมีการสะสมที่มากกว่าเดิม ทำให้เราวิ่งได้ไกลขึ้น
- วิ่งเร็วๆ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง การวิ่งเร็วๆ จะทำให้ร่างการทำงานหนักจนรับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้ต้องไปใช้วิธีให้พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้เล้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจขยายใหญ่ขึ้น ทำให้เป็นการป้องกันการเป็นโรคหัวใจไปในตัวตามวิถีธรรมชาติ
- เวลาวิ่งให้หายใจโดยใช้กระบังลม ทุกวันนี้ด้วยชีวิตที่เร่งรีบทำให้คนส่วนใหญ่หายใจแบบตื้นๆ และสั้นๆ ซึ่งไม่ใช่การหายใจที่ถูกต้อง ให้เปลี่ยนมาฝึกหายใจโดยใช้กระบังลม เพื่อให้การหายใจของเรานั้นลึกขึ้น และยาวขึ้น หรืออาจจะฝึกโดยการนอนหงายและนำหนังสือมาวางไว้บนหน้าท้อง สังเกตว่าถ้าหนังสือขยับขึ้นก่อนสูดลมหายใจเข้า และลดลงก่อนหายใจออกเป็นอันว่าใช้ได้
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก rcskinclinic.com
ภาพปริศนาธรรม "แจกลูกตา" สวนโมกข์
ท่านพุทธทาสได้แสดงความหมายของภาพนี้
ไว้ในบทกลอน "แจกลูกตา" ว่า
ข้อแตกต่างระหว่าง การไฟฟ้านครหลวง กับ การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค
จากประเด็น การไฟฟ้าส่วนภูมิภาคลำลูกกา ตอบคำถามประชาชนใน facebook
โดยเหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 29 มิถุนายน ที่ผ่านมา
มี ผู้ใช้เฟซบุ๊กในชื่อ "Aor Ja" ได้โพสต์ข้อความไปถึงการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค อำเภอลำลูกกา ว่า...
"เมื่อไรจะพัฒนา จ่ายง่าย ๆ แบบ การไฟฟ้านครหลวงบ้างคะ พอดีลืมจ่ายเกินกำหนดมาแค่วันเดียว ต้องไปไกลมาก ๆ ๆ ๆ ไม่สะดวกเลย"
แต่มีการตอบกลับโดยผู้ดูแลเพจ แบบกวนส้นสุดๆ ประมาณว่า
"ก็ไปใช้ไฟนครหลวงสิครับอย่ามาใช้ภูมิภาค...จบข่าว"
อ้าวๆๆๆๆ ตอบแบบนี้ สะกิดต่อม ดราม่าทันที งานงอกเลยสิครับ
ต้องรีบขอโทษและลบข้อความในทันที 555555+ แต่ก็ไม่รอด เป็นข่าวดังสนั่นสะท้านยุทภพ ว่าไปนั่น
จากเหตุการณ์นี้ ก็ทำให้ admin สงสัยว่า แล้ว การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค กับ นครหลวงนี้มันต่างกันยังไง???
(ไม่รู้จริงๆนะ 5555+ ไม่เคยสนใจเลย รู้จักแต่บุรีรัม 555+)
พอสังสัยก็เลยหาข้อมูลดู ซึ่งก็ได้สรุปได้ประมาณนี้ครับ
อ้างอิงจาก http://th.wikipedia.org/
