เลิกยึดติดกับการต้องทำงาน 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็นแบบเป๊ะๆ แต่ให้บริหารตามความสะดวกของชีวิต เช่น คุณอาจจะไปส่งลูกที่โรงเรียนช่วงเช้า แล้วค่อยกลับมาเคลียร์งานชิ้นใหญ่ในช่วงที่สมองแล่นที่สุดแทน การยืดหยุ่นเวลาจะช่วยลดความกดดันในใจได้มากครับ

ในเมื่อเราแยกงานไม่ได้ ก็ให้แทรกชีวิตเข้าไปในงานครับ เช่น การทำสมาธิสั้นๆ 5 นาทีหลังจบประชุม หรือการเดินออกไปรับแสงแดดขณะคุยโทรศัพท์เรื่องงาน การทำแบบนี้จะช่วยให้เครื่องยนต์ในตัวไม่ร้อนจนเกินไป (Overheat)

ตั้งค่าการแจ้งเตือนแบบอัจฉริยะ (Focus Mode) ให้แจ้งเฉพาะเรื่องที่ด่วนจริงๆ ในเวลาส่วนตัว และใช้ AI ช่วยสรุปงานหรือจัดการธุระเล็กน้อย เพื่อให้คุณมีพื้นที่ว่างในสมองไว้คิดเรื่องสร้างสรรค์หรือใช้เวลากับครอบครัวอย่างมีคุณภาพ

อย่าลืมตั้งค่า "เวลาห้ามรบกวน"

การผสมผสานไม่ได้หมายความว่าต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน แต่คือการ "เลือก" ทำสิ่งที่สำคัญในเวลาที่เหมาะสม ดังนั้นต้องมีช่วงเวลาที่ปิดสวิตช์งานจริงๆ (Digital Detox) เพื่อให้ใจได้กลับไปมณีดีที่บ้านของตัวเองครับ

บทสรุปจากมณีดี

งานและชีวิตคือส่วนหนึ่งของกันและกัน เมื่อเราจัดการให้มันไหลลื่นไปพร้อมกันได้โดยไม่ฝืน ความสุขที่ยั่งยืนก็จะเกิดขึ้นเอง ขอให้ทุกคนมีการผสมผสานชีวิตที่มณีดีนะครับ

Maneedee.com

สมดุลชีวิตใหม่ เพื่อใจที่มณีดีกว่าเดิม