ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากงานที่ค้างคา ลองใช้เวลาช่วงบ่ายวันศุกร์เคลียร์งานที่ยุ่งยากให้เสร็จ หรือจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำในวันจันทร์ไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้คุณพักผ่อนในวันหยุดได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวล

ร่างกายที่พักผ่อนเพียงพอส่งผลต่ออารมณ์โดยตรง ลองดื่มนมอุ่นๆ หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนจริงๆ การตื่นมาด้วยความสดชื่นจะช่วยลดอาการหงุดหงิดได้มากครับ

ลองเลือกชุดที่ใส่แล้วมั่นใจที่สุดมาใส่ในวันจันทร์ และวางแผนกินเมนูที่ชอบเป็นพิเศษในมื้อเช้า สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ช่วยกระตุ้นสารความสุข (Dopamine) ให้เรารู้สึกตื่นเต้นกับวันใหม่ได้

สร้าง "รางวัล" ให้กับตัวเองด้วยการนัดเพื่อนร่วมงานไปกินข้าว หรือแวะทำกิจกรรมที่ชอบหลังเลิกงานวันจันทร์ การมีเรื่องให้น่าติดตามรออยู่ในตอนเย็น จะทำให้ช่วงเวลาการทำงานผ่านไปได้รวดเร็วขึ้น

แทนที่จะมองว่าวันจันทร์คือจุดจบของวันหยุด ให้มองว่ามันคือ "การเริ่มต้นใหม่" ของโอกาสในการทำโปรเจกต์ใหม่ๆ หรือการพัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้นในทุกสัปดาห์

บทสรุปจากมณีดี

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเป็นวันอะไร แต่อยู่ที่ว่าเราเลือกที่จะมองวันนั้นอย่างไร ขอให้เช้าวันจันทร์ของคุณมณีดีและเต็มไปด้วยรอยยิ้มนะครับ

Maneedee.com

เปลี่ยนวันทำงาน ให้มณีดีกว่าเดิม