สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ อุดมด้วยสารแอนโทไซยานินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและชะลอการเสื่อมของเซลล์

ปลาแซลมอน ปลาทู และปลาซาร์ดีน เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3) ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการยับยั้งการอักเสบในร่างกายได้โดยตรง

คะน้า บรอกโคลี และผักโขม มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สารเคอร์คูมินในขมิ้นชันได้รับการยอมรับทั่วโลกว่าเป็นยาต้านอักเสบจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยดูแลทั้งเรื่องข้อต่อและผิวพรรณ

อัลมอนด์ วอลนัท และเมล็ดแฟลกซ์ ให้ทั้งไขมันดีและไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับสารอักเสบในกระแสเลือดได้ดี

สาร EGCG ในชาเขียวช่วยปกป้องหัวใจและสมองจากการอักเสบ อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสไม่หม่นหมอง